Тази статия е подходяща за хората, които постоянно се стремят към съвършенство. Ако вярваш в астрологията и си зодия Дева като мен, то си на правилното място.
Шегичка.
Перфекционистите са хора, свикнали да правят всичко идеално. Да пишат домашните си навреме, да съчетават цветове на дрехите, подреждат вкъщи, никога не закъсняват. Но понеже са твърде отдадени, очакват същото от хората от тяхното обкръжение. За съжаление, неведнъж остават разочаровани и самотни.
Защо се получава така?
(още…)
Много от нас са възпитани така, че да поискаме помощ е признак на слабост или нахалство. За голяма част от хората е истинско предизвикателство. Но не можем винаги да се справяме сами, човекът е социално животно все пак. Не губи дух! Винаги се започва отнякъде.
Нека изброим няколко стъпки, с които да преодолеем част от психологическите си бариери:
(още…)
Според учените животните могат да ни предпазят от лошо настроение, стрес, дори ниска самочувствие.
Привържениците на зоотерапията смятат, че самите животни могат да служат като медиатори в помощ на психолозите и психиатрите. Дори през 60те години на миналия век се обучавали кучета, коне, прасенца…
Особено специално място в зоотерапията имат кучетата и котките.
(още…)
Навсякъде се натъкваме на различни видове агресия – вербална, стаена, открита. Често се е случвало да сменим работното място, училището, жилището с идеята, че ще открием по-дори хора и няма да се налага да се справяме с грубо отношение.
За съжаление не става така. Където и да отидем, винаги ще се намери някой, който да не е добре настроен към теб. Да не се съобразява с твоите желания, да се държи непочтително, да се заяжда при най-малкия повод.
Първата стъпка е да се примирим, че грубост навсякъде ще има и че можем да живеем с нея. Просто трябва да си изградим имунитет, докато спре да ни прави впечатление.
Ето няколко съвета за изграждане на имунитет:
(още…)
Често пъти в живота ни нещата не стават така, както сме очаквали. А понякога изпадаме в периоди, в които ни се случват неприятни неща и с каквото и да се захванем, то все завършва с неуспех. Тъкмо работата ни се получи и хоп… в последния момент се случи нещо.
Ето това явление наричаме „лош късмет“.
Според психолозите обаче собствената ни настройка до голяма степен може да пречи на доброто развитие на нещата. Нашите негативни мисли предизвикват неприятни случки, които още повече ни ядосват или натъжават. Въобще, попадаме в един омагьосан кръг, в който може да се въртим цял живот, ако не се успокоим и не помислим за причините, поради които не ни върви.
Ето няколко мисли, които е възможно да саботират твоето развитие:
(още…)
Защо отлагаме нещо, дори когато знаем, че ще има нежелани за нас последствия?
Независимо дали става дума за домашно, за пране или посещение на лекар. Знаем, че това са важни задачи и все пак не намираме мотивация да го направим.
От време на време да отложим някоя задача поради спешност не е проблем, но ако това ни стане навик, тогава ще се отрази на начина ни на живот.
Да отложим нещо ще ни накара да изпитаме облекчение, но то ще е само временно. Когато наближи крайният срок за изпълнение на задачата, стресът ще се увеличи.
Някои хора отлагат с идеята да се постараят повече над проекта си – резюме, уебсайт, доклад и др. Но заради отлагането се забравят идеите, забавят се резултатите. И всичко това винаги води до негативни емоции.
Ето няколко съвета, свързани с изкуството да не отлагаме, а да изпълняваме задачите навреме:
(още…)
Сигурно често ти се е случвало да изпадаш в безкрайни съжаления и си повтаряш фрази от рода на: „Защо си замълчах, а не се развиках“ или „Защо не отидох на срещата?“, „Ако бях послушал родителите си, нямаше да стане така“, „Трябваше да избера по-подходящо за мен училище“…
Всеки от нас се е измъчвал от подобни мисли. Въпросът е обаче, че колкото и да си ги повтаряме, нищо не променяме.
В тази статия ще предложа няколко съвета, с които да се отърсите от негативните емоции на миналото.
(още…)
Винаги изпитваме някаква емоция. Но не за постоянно. Емоциите редовно се редуват на негативни и позитивни. Няма как винаги да сме щастливи, нормално е да се случи да изпадаме в меланхолия от време на време. В такива моменти губим мотивация, искаме да останем в леглото цял ден, но лошото настроение не е непобедимо! До голяма степен то зависи от самите нас.
Да опитаме тези техники:
1.Съсредоточи се върху това, което ти носи радост
Зад всяка ситуация се крият както негативни, така и позитивни неща. За момента може да изглежда, че нещата не са станали така, както искаме, но това може да се окаже късмет и някъде другаде да те чака нещо по-добро.
2.Отклони вниманието си от това, което ти разваля настроението
Поне доколкото е възможно. Понякога е трудно изпълнимо, но ако ситуацията е в твой контрол, може да намериш решение. Може да е разговор с близък човек или разходка на свеж въздух, гледане на филм. Така новите емоции ще засенчат старите.
3.Наблюдавай хората
Някои ще ти се сторят самотни, тъжни и вероятно ще се припознаеш. Други ще са спокойни, засмени с високо вдигната глава. Със сигурност и те имат проблеми, но просто са намерили начин да се справят. Поразсъждавай какви може да са причините и се опитай да вземеш пример.
4.Помисли за положителните неща от твоя живот
За какво си благодарен? Съсредоточи се върху това!
Да се справим с лошото настроение изглежда нещо много лесно, но не е така. Както в много случаи, тук също е нужна воля. Щастието няма да дойде от нищото. Трябва да го поискаш, да си готов за него.
Едно от най-силните качества на лисицата е нейната силна интуиция. Тя е вътрешният ни глас, придобити знания без предварителна подготовка.
Много често подценяваме нашата интуиция, а тя може да бъде много ценна. Животните също имат такава и всъщност благодарение на нея те успяват за избягат от врага и следователно – да оцелеят. Колкото по-добра е интуицията на животното, толкова по-дълго живее то.
Ето няколко техники, които ще ти помогнат да развиеш по-добра интуиция:
1.Наблюдавай хората
Какво правят? Какво е отношението им към приятели, непознати, бездомните животни? Какъв е изказът, какви са движенията?
Също така обърни внимание на поведението на човека, когато е в свои води, чувства се добре и се изразява свободно. Той ще се държи различно от случаите, в които би искал да се представи в добра светлина. И не е невъзможно да останеш неприятно изненадан.
2.Опитай се да обръщаш внимание на малките неща от живота
Особено тези, които другите пренебрегват. В много случаи истината е погребана някъде много дълбоко и за да достигнем до нея, трябва да се потрудим и да покопаем повечко. Често истината се крие именно в детайлите.
3.Учи се от грешките си
Една неприятна случка в живота ще се повтаря толкова пъти, колкото трябва, за да научиш грешките си и не си вземеш поука. Понякога една и съща грешка може да те сполети даже петдесет пъти, докато не разбереш, че нещо бъркаш и е желателно да го поправиш.
4.Няма нищо лошо понякога да намалиш темпото
Знам, че днешният живот е доста забързан и от всички страни те притискат. И все пак опитай да си отделиш не повече от десет минути. Да отстраниш дразнителите, т.е. хората, които ще се опитват да повлияят на твоето решение. Поразсъждавай сам кое е добро за теб и кое – не. Дай малки тишина на вътрешния си глас, за да можеш да го чуеш какво ти казва.
Знай, че ще ти бъде нужно време. Никой не се ражда с добра интуиция – тя се развива. С желание, увереност в себе си и наблюдателност един ден ще станеш хитър като лисица.
Всеки човек се нуждае от малко време за себе си. Да остане насаме с мислите си, да подиша въздух. Това е то – личното пространство. Правото да се заемеш с любимото си хоби, да си починеш от напрегнатия ден, да имаш тайни.
Дори и най-социалните хора имат нужда да презаредят. Всяка намеса в личното пространство мое да предизвика раздразнение, притеснение, дискомфорт.
