Винаги изпитваме някаква емоция. Но не за постоянно. Емоциите редовно се редуват на негативни и позитивни. Няма как винаги да сме щастливи, нормално е да се случи да изпадаме в меланхолия от време на време. В такива моменти губим мотивация, искаме да останем в леглото цял ден, но лошото настроение не е непобедимо! До голяма степен то зависи от самите нас.
Да опитаме тези техники:
1.Съсредоточи се върху това, което ти носи радост
Зад всяка ситуация се крият както негативни, така и позитивни неща. За момента може да изглежда, че нещата не са станали така, както искаме, но това може да се окаже късмет и някъде другаде да те чака нещо по-добро.
2.Отклони вниманието си от това, което ти разваля настроението
Поне доколкото е възможно. Понякога е трудно изпълнимо, но ако ситуацията е в твой контрол, може да намериш решение. Може да е разговор с близък човек или разходка на свеж въздух, гледане на филм. Така новите емоции ще засенчат старите.
3.Наблюдавай хората
Някои ще ти се сторят самотни, тъжни и вероятно ще се припознаеш. Други ще са спокойни, засмени с високо вдигната глава. Със сигурност и те имат проблеми, но просто са намерили начин да се справят. Поразсъждавай какви може да са причините и се опитай да вземеш пример.
4.Помисли за положителните неща от твоя живот
За какво си благодарен? Съсредоточи се върху това!
Да се справим с лошото настроение изглежда нещо много лесно, но не е така. Както в много случаи, тук също е нужна воля. Щастието няма да дойде от нищото. Трябва да го поискаш, да си готов за него.
