Всеки човек се нуждае от малко време за себе си. Да остане насаме с мислите си, да подиша въздух. Това е то – личното пространство. Правото да се заемеш с любимото си хоби, да си починеш от напрегнатия ден, да имаш тайни.

Дори и най-социалните хора имат нужда да презаредят. Всяка намеса в личното пространство мое да предизвика раздразнение, притеснение, дискомфорт.

(още…)

Всъщност идеята лисицата да бъде хитра е на руснаците, които я кръщават Лиса Патрикеевна, вдъхновени от литовския крал Патрикей. Той бил много хитър, малко манипулативен, но много добър владетел, понеже имал различни стратегии за справяне с трудностите.

За по-кратко наричат героинята „кума“, от латинската дума commatrem, която в превод от латински означава „кръстница“. Но също така кумата не само е свидетел на бракосъчетание, но също може и да кръщава. А кръстницата е онази мъдра личност, която винаги ни напътства и закриля.

Много често на Кума Лиса й се придават човешки черти, докато в други варианти на приказките е просто лисица.

За да бъдат подчертани силата и хитростта на лисицата, се създава неин враг и това е вълкът (властно, интелигентно и борбено животно). Вълкът обаче в нашия фолклор е редовно надхитряван от дребничката и на пръв поглед беззащитна лисичка. А наименованието „Кумчо“ още повече омаловажава способностите на вълка.

В народните приказки лисицата е символ на лукавство и пакост, но в същото време има древно поверие, че ако лисица ни пресече пътя, това ще ни донесе много късмет в живота.

В американските и източните истории лисицата има също и положителна страна. Според мен не е задължително хитростта винаги да бъде лошо нещо. За някои „хитрост“ е синоним на подлост, но в същото време тази дума би могла да се свърже и с изобретателност.

Хитрият индивид може да ни навреди, но би могъл и да ни помогне. Дали ще го спечелим на наша страна, това зависи от нас!

„Всеки ден гиздава, на празника – гнидава“. Това е поредната зловредна и ненужна в наше време поговорка.

Да се грижим за външния си вид не е толкова лесно, колкото изглежда. Една поддръжка включва хигиенни навици, поддържане на дрехите чисти, използване на козметика, а понякога и козметични процедури. За някои това не е достатъчно и добавят към грижите физически упражнения, здравословно хранене, строги диети и даже пластични операции.

По мое мнение гладуването и пластичната хирургия са крайни методи за разкрасяване, но живеем в общество, в което нашата визия е тази, която изгражда мнението на околните за нас. При животните е същото – лисицата ще обърне внимание на лисугера с по-мек и по-наситен цвят козина, лъвиците ще предпочетат лъва с по-буйна грива, птиците избират партньори с по-шарени пера.

За съжаление ние може да имаме много качества, но за да могат останалите да ги оценят, първо трябва да привлечем вниманието им към нас. Също както една книга може да има прекрасна история, но ще я прочетем, ако ни грабне корицата.

Това звучи обезпокоително, но можем да погледнем нещата от друг ъгъл. Добрият външен вид не означава непременно хубаво тяло, буйна коса и ефектен маникюр. Той е да се чувстваш добре в кожата си, да имаш добър тонус и да бъдеш доволен от себе си. Множество изследвания показват, че най-много успех постигат хора с приветливо отношение, позитивна нагласа към света, грижа за себе си и добро здраве.

Хората имат различни представи за красота и дори идеалната поддръжка не е пълна гаранция, че ще спечелим нечие одобрение. Но ако ние самите не се харесваме и не сме уверени в добрия си външен вид, няма как да очакваме и останалите да го направят.

За да стане по-ясно какво точно имам предвид, ще дам един пример. Подчертавам, че имената на героите са сменени, за да се запази анонимност.

            Боряна била ужасно влюбена в момчето, което наскоро срещнала. Станало ей така случайно – докато чакала автобуса си на спирката. Той бил чаровен, усмихнат, много трогнат от това, че му заела пари да плати своя билет, такива хора били много специални и ценни за него! Тя се трогнала от красивите думи на този човек и изведнъж започнала да се чувства много специална. Само че това, което притеснявало Боряна е, че той е някак… прекалено наконтен и модерен и че той май си пада по жени с визия на модели. Тя… не се имала за първа красавица. Ходила с едно и също облекло почти всеки ден и затова рядко си перяла дрехите. Не поддържала косата си, нито кожата си, защото влагала цялата си енергия в ученето. И все пак щяло ѝ се следващия път той да я види в малко по-хубава форма от днешната. След като си уговорили специална среща, Боряна непременно щяла да отиде на фризьор и козметик. Но тази среща все не можела да се уговори. Момчето ѝ пишело, звъняло ѝ, но тя, тъй като е на работа до късно (а работи в завод, откъдето винаги си тръгвала изцапана), отклонявала поканите. Най-добре според нея било да се видят през уикенда на заведение. Той обаче не уважил желанието ѝ. Изненадал я на работното ѝ място. Нейната реакция не била такава, каквато другите очаквали. Тя била ужасена. И побързала да се скрие в някоя от стаите с думите, че не трябвало да я вижда така, че не била готова, помолила го да не я гледа и т.н. При което както момчето, така и останалите избухнали в смях, а Боряна не знаела къде да си намери мястото от срам.

            Честно казано, този тип не е голяма загуба. Не се е отнесъл почтително към нея, пренебрегвайки молбата ѝ, а и след това да ѝ се присмее. В това отношение може би тя има късмет, но можеше да си спести самото унижение. Не че има нещо срамно в това, че работи. Много хора работят на места, които не са елитни.

            Ако помолиш лисицата за съвет, тя би ти казала следното: За твое самочувствие и удобство, гласи се! Никой няма да те отблъсне заради това, че изглеждаш добре. Нито пък добрият външен вид ще ти навреди. Даже напротив, може само да ти помогне.

            Всички сме гледали филма с Джулия Робъртс и Ричард Гиър „Хубава жена“. Помните ли онзи момент, в който тя влиза в бутиковия магазин? Макар че има много пари в себе си, продавач-консултантите не я допускат в магазина си. Причината е, че младата жена не отговаря на стандартите на техните клиенти. Раздърпани и нечисти дрехи, а парите смачкани като хартийки от боклука.

            В момента, в който тя си промени вида, тези същите жени не само я посрещнаха с отворени обятия, но ѝ се подмазваха през цялото време.

            Не е задължитено да излезеш да хвърлиш боклука и да срещнеш човека на мечтите си. Но пък животът е пълен с изненади!

            Моята майка е психиатър по професия и работи в болницата от години. Наскоро ѝ се наложи да се премести на друго място, където случайно среща свои колежки от миналото. Една от тях ѝ казала: „Д-р Иванова, в болницата всеки ден се питахме как ще дойдете облечена. Вие винаги изглеждате много стилна и елегантна.“ А по-късно срещнала своята старша сестра, която ѝ казала: „Запомнила съм Ви от млади години, че идвахте все с хубави обувки. Чудех се откъде си ги купувахте.“

            Вярно, че „по дрехите посрещат, по ума изпращат“, но въпросът е, че все пак трябва да ви посрещнат. Никой не обича лекета по дрехите, миризма на пот и лош дъх. Не е задължително добрият външен вид да струва скъпо. И с по-скромни дрехи можете да бъдете чисти, да ухаете добре и да изглеждате спретнати. Добрият външен вид не е толкова до телосложение, килограми, дрехи от скъп магазин и пари, а до вкус, креативност, способност да се правят съчетания. Излъчване. Това е в основата на всичко. Можеш да бъдеш зле изглеждащ със скъпи дрехи и да изглеждаш добре с дрехи, купени с минимални средства. Ето пример:

            Кира е ученичка и едно от най-бедните момичета в своя клас. Като последното от четири деца, тя трябва да дели тясно жилище с много хора и средствата никога не стигат. Макар че има симетрични черти на лицето, разкошна руса коса и езерносини очи, тя е възслабичка и няма възможност да се облича с луксозни дрехи. Често гостува у приятели, понякога дори се храни у тях. Въпреки това връстниците на Кира се отнасят с уважение към нея, защото момичето не само е много интелигентно, но и изобретателно. Кира се е научила да шие и обожава да си създава модели. Съучениците ѝ са впечатлени, като им разкрива, че блузата ѝ всъщност е старата пола на майка ѝ, с преработена кройка. Тя често шие дрехи от платовете на старите си дрехи. Пазарува от магазини за дрехи втора употреба, но подбира качествени такива и винаги им добавя някой закачлив аксесоар. Кира не може да си позволи скъпи гримове, но за щастие, кожата ѝ е чиста и хубава, понеже редовно си мие лицето и в крайна сметка е достатъчно да сложи ярко червило и от същото да мацне по една линия на очите си, като я разнесе с клечка за уши. Някой гердан или обеци и вече се превръща в мада дама, по която момчетата се заглеждат. Кира живее трудно, но понеже е сладка и хитра лисичка, намира начин да се справи, като развива своя артистичен потенциал.

            Добрият външен вид може да стане толкова естествено нещо за теб, колкото е и измиването на зъбите и закуската ти, ей така между другото.

            Сам ще се усетиш как поддържането на добрия външен вид ще ти стане навик. При мен не беше лесно, навремето изобщо не обичах да се поддържам. Просто се захващаш. Без заричания и обещания „от утре“. Направи го днес! „Днес ще си измия лицето сутринта, а вечер с измиващ гел, за да може кожата ми да диша“. „Днес ще си сложа дрехите за пране, защото ги носих цял ден. До другия ден ще са изсъхнали, а аз имам други за утре“. „Усещам, че единият ми зъб не е наред. Трябва да си запазя час при зъболекаря колкото се може по-скоро, за да отмине и този ангажимент“. Постепенно ще свикнеш и в един момент вече няма да ти прави впечатление. А отношението на околните към теб и самочувствието, което ще придобиеш, ще си е струвало усилията.

Те са хиляди. Като се започне от палец нагоре, до пентаграм. Те са красиви, дело на художници и графични дизайнери. Оставаме запленени и се изкушаваме да си закупим колие, тениска или да си татуираме някой знак със завъртулки, ръкопис на японски, арабски или ирвит. Е, последователите на въпросния знак, няма да останат безразлични – те са хора, които следват определена идеология и не се доверяват на всеки. Приемат за свой дълг да приветстват тези, които разбират посланието на това, в което вярват и да накажат този, който не си е направил труда да се поинтересува. Знам много истории на пострадали хора именно заради някакви такива емблеми, които просто не са на място. Във всяка страна и дори субкултура те се възприемат различно и дори да имаш добро намерение, той може да се възприеме като обида.

            Михаела е отишла на кръжок по визуални изкуства в университета. Тя не е жена, която следи всеки ден с какво се облича, за нея е важно да се чувства удобно. Тъй като закъснявала за събитието, е побързала да си сложи първото, което докосне от гардероба и то е една тениска със знака Розета от Плиска. Розетата е седемлъчева звезда, като върху всеки лъч е изобразен прабългарски знак. Взела си е тази тениска от една борса, защото формата ѝ напомня на цвете, а тя обожава цветята.

            За съжаление обаче, когато отива в университета, тя внезапно се озовава под нападките на художник, който е заклет националист и много държи хората около него да уважават българската култура. Това е похвално, но този човек избухва лесно. В началото се радва като вижда Михаела с тениската, но когато чува, че „ѝ напомня на красиво цвете“, не сдържа гнева си и за кратко време създава суматоха. Защо си е сложила тази тениска? Да я махне, без нея ще му е по-симпатична! Неведнъж Михаела му казва, че тя не влага такъв смисъл в този знак, че просто това ѝ е попаднало под ръка и любезно го моли да я остави на мира, защото поведението му е грубо и неподходящо. Но той упорито продължава, дори на моменти става агресивен. Въпреки че виждат какво става, никой не се намесва в нейна полза. Михаела започва да се притеснява – какво да прави? Да си тръгне? Не знае дали ако му се развика няма да стане още по-зле.

            За щастие, негов приятел се усеща каква е ситуацията и се намесва в полза на момичето, като го вика под предлог, че трябва да поговорят. Но Михаела е много уплашена и си обещава да бъде по-внимателна какво точно носи и как го носи.

            За жалост, такива ситуации са чести. Хората, които следват дадена кауза приемат това като неуважение и незачитане. Дори нищо да не ни направят, само да се засегнат, е достатъчно да бъде нарушена комуникацията. И това, разбира се, не води до нищо хубаво.

            Кума Лиса би ни посъветвала, ако носим тениски, гривни, шапки, маратонки с емблеми, да се запознаем добре със значението им. Ако ти харесва дадена рок група, поинтересувай се от историята ѝ – никой не те кара да учиш биографията наизуст, но поне се запознай с имената и интересите на нейните членове.

            И така– анх, свастика, патриархален кръст, лого на някоя рок, рап група. Нека кажем нещо и за жестовете, с които също можем да злоупотребим:

• Знакът на мира – среден и показалец се виждат. Но внимавай – ако ги покажете на обратно, т.е. да се виждат ноктите, може да означава среден пръст, а ако го направите близо до устните – покана за орален секс.
• Казват, че гейшите придават друго значение на средния пръст. И все пак не го прави, не си гейша!
• Знакът с пръсти, който образува буквата L означава „загубеняк“.
• Знакът, който рок феновете използват за поздрав, в някои страни означава „рогоносец“, предимно в Южна Америка. Рок фен ще се зарадва, но все пак, когато отиваш в друга срана, е желателно да направиш проучване.
• Знакът за ОК в Бразилия е равен на среден пръст.
• Кръстосаните пръсти във Виетнам се считат са пълна обида.
• Дори невинният вдигнат палец в Близкия Изток, а понякога и у нас, се смята за среден пръст.

Съветвам те добре да се запознаеш с тях и да помислиш какво наистина даденият знак отразява същност. Става дума най-вече за твоя имидж и твоята безопасност, разбира се.

            На Киряна ѝ предстои преподавателски курс по кунг-фу. Тя вече е усъвършенствала техниките и няма търпение да ги покаже на новите си ученици. След урока планира да ги събере на заведение като едно добро начало за сплотяване и опознаване. Киряна е организирана и стриктна млада дама, затова винаги предварително си подготвя тоалетите и бижутата. Скоро е ходила с приятелките си до един метъл шоп, където продават всякакви тениски, колиета, кецове, музика и други. Купила си е едно колие, което много ѝ харесало. Имало форма на буквата S с красиви завъртулки. Малко ѝ напомняло на китайско украшение и сметнала, че ще ѝ отива на черната официална блуза.

            Има обаче едно нещо, което не може да си избие от ума. Спомня си, че продавачът на магазина я поглежда малко странно, когато му споделя колко харесва азиатските завъртулки. Въпреки това не казва нищо. Все пак Киряна не може да си обясни какво странно може да има в това тя да си е купила колие. Да не би то да означава нещо? Тъй като тя е интуитивна и внимателна, решава да го снима и да изпрати снимка на колието на нейн приятел, който често посещава този магазин. Мъжът ѝ се обажда, смеейки се. „За Бога, жена, не си слагай това колие! Не е нищо китайско, японско, корейско, а знака на Slipnkot – популярна група“. Киряна си отдъхва. Интуицията ѝ не я е подвела, че не е добра идея да го носи на събирането. По-късно правилното решение се потвърждава като разбира, че сред учениците ѝ има заклет почитател на тази музикална група, който е много чувствителен на тази тема.

            Поначало логата винаги означават нещо, особено такива, които се продават по магазини за скейтборди, кецове, тениски, шапки. Както логото на Ню Йорк, Ред сокс, Епъл и много други. Повярвай ми, ако някой реши да се заяде с теб за нещо, то тези лога са най-добрият повод, който може да съществува. Ако се окаже, че не си запознат, понякога може и да се изложиш, както за малко на стана с Киряна.

Бъди внимателен! Тези неща имат значение. Дори на пръв поглед да ти изглеждат незначителни детайли. Понякога истината е точно в детайла.

Както кърлежът се вкопчва в кожата на кучето, вълка, лисицата, така и някои хора обичат да се прилепват за някого и да трупат облаги за негова сметка.

В повечето случаи те са очарователни, сладкодумни, омайват те така, че да ти се прииска да им помогнеш. Колкото повече им помагаш обаче, толкова по-често започват да те търсят за на пръв поглед незначителни неща – да им услужиш с малко пари, да ги придружиш донякъде, да им напишеш домашното или да им дадеш лекцията или др. В един момент това започва да ти омръзва и да те натоварва и вече не си толкова отзивчив, както по-рано. И когато кърлежът почувства, че губи власт над теб, започва да използва най-доброто си оръжие – манипулацията.

(още…)

Омраза или желание за изява? Стаена агресия или просто скука? Какво ли се върти в главата на човек, който пише негативни коментари под видеата ни в TikTok или ни обижда чрез лични съобщения в Instagram? Тук не говорим за градивна критика, чрез която можем да научим нещо или да подобрим работата си. А за чиста проява на злоба. „Защо се излагаш, публикувайки тези детски картини?“, „Стига си качвала видеа, че ми се повръща!“, „Толкова си тъпа!“ – това е само малка част от изказванията на недоброжелателни хора, в които съм се сблъсквала.

Агресията е навсякъде. В училище, на работно място, дори на улицата. Не можем да се застраховаме. Редовно биваме нападани вербално или физически от хора, на които никога не сме навредили. Може дори и да не ги познаваме. Напрегнатото и изпълнено с негативизъм ежедневие ни кара да бъдем винаги нащрек, защото хейтът може да е навсякъде и да се появи точно когато най-малко очакваме.

(още…)

Чувството, че сме се провалили в любовта

На много от нас се е случвало да обикнем някого, но да се окаже, че това не е сродната ни душа. Причините може да са много – различни интереси, несъвместимост в характерите, недостатъчно силна искра. И все пак започва да ни липсва, питаме се защо е трябвало да става така, дали не сме взели прибързано решение, как ще се правим от тук насетне? Периодът след раздялата е болезнен и някои не успяват да го преодолеят с години. Ако не успеем да се справим с негативните чувства обаче, има опасност да се затворим в себе си и следователно животът ни да се развие в негативна посока – изолация, отхвърляне на нови предложения, спад в лични и професионални постижения.

(още…)

Успешни личности, които първо са преминали през провал

Случвало ли ти се е да бъдеш отчаян след като си имал провал? Да загубиш вяра в себе си и способностите си. Такива чувства ни сполетяват най-често, когато сме се провалили в нещо. Би могло да бъде неуспех на контролно в училище или да смятаме, че нямаме достатъчно приятели. Подобни емоции се появяват и когато сме тормозени в училище или не сме оценени от родителите. Случаите са много, но общото между тях е безнадеждността.

Човек е наясно, че не всичко може да бъде по мед и масло и че понякога идеите му ще бъдат отхвърляни. Все още обаче не може да се примири с това и понякога се натъжава. Такава е устроена човешката душа.

(още…)

Какво имаме предвид под „сценична треска“

Случвало ли ти се е да бъдеш толкова притеснен, че да не можеш да кажеш и дума? Сърцето ти да бие бързо, трепериш, знаеш какво искаш да кажеш, но страхът, че ще се изложиш те спира да го направиш.

Всички сме се сблъсквали с подобни ситуации.

(още…)

Как се формира самооценката

Раждаме ли се с ниско самочувствие или то се утвърждава според околната среда? Самооценка всъщност означава начинът, по който се възприемаме самите ние. Някои от нас смятат себе си за недостатъчно способни, привлекателни или популярни. И това може да повлияе на нашия начин на живот.

Качества като избухливост, тревожност, плахост са по-скоро вродени, но условията, в които растем, са от голямо значение за изграждането на нашата личност. Ако едно дете е пренебрегвано от родителите, унижавано, наказвано редовно, шансът да има ниска самооценка е много голям. Други фактори като тормоз в училище, постоянно сравняване с връстниците, също могат да допринесат за липсата на вяра с себе си и собствените ни способности.

За съжаление не можем да се застраховаме срещу изброените неща, но бихме могли да се опитаме да преодолеем травмите си. Обнадеждаващото е, че самооценката податлива на промени. Разбира се, нужни са време и постоянство, но ще изброя няколко техники, които са помогнали на мен и на мои близки.

(още…)