Сигурно често ти се е случвало да изпадаш в безкрайни съжаления и си повтаряш фрази от рода на: „Защо си замълчах, а не се развиках“ или „Защо не отидох на срещата?“, „Ако бях послушал родителите си, нямаше да стане така“, „Трябваше да избера по-подходящо за мен училище“…
Всеки от нас се е измъчвал от подобни мисли. Въпросът е обаче, че колкото и да си ги повтаряме, нищо не променяме.
В тази статия ще предложа няколко съвета, с които да се отърсите от негативните емоции на миналото.
1.Имай предвид негативните емоции
Важно е да знаеш, че човек е склонен да се връща в миналото тогава, когато е недоволен от настоящата ситуация. Например:
„В това положение съм, защото поканих на среща Ваня, вместо Нина.“
Не си даваме сметка обаче, че колкото повече мислим за това, толкова повече се отчайваме. И нищо в настоящето не се променя. А никога не е късно да се промени ситуацията.
2.Фокусирай се в настоящето
Вторачвайки се в миналото, не успяваме да оценим това, което имаме сега. Цялата ни енергия отива в спомените и пропускаме важни неща от настоящето.
3.Помни, че хората се променят
Визия, разсъждения, характер – всяка година се променяме без да го осъзнаваме. Така че на практика в миналото сме били друг човек в други обстоятелства. Няма смисъл да сравняваме сега и тогава, ако това не е в наша полза. Най-доброто, което можеш ад направиш, е да се учиш от грешките си. Помисли на какво те е научила дадената ситуация и как ще използваш този опит в наши дни.
4.Освободи се
Използвай думата „ако“ колкото се може по-рядко.
„Ако майка ми не ме беше възпитала така, щях да съм по-добър човек.“
Тогава не си имал контрол над твоя живот, но сега го имаш! Не можем да се застраховаме от всички неприятни неща, които ни се случват, но можем да си вземе поука. Всъщност благодарение на такива неща ние сме станали по-разумни, по-чувствителни и даже по-хитри.
Лисичетата всъщност не се раждат хитри. Стават такива, когато започнат да оцеляват в гората. Така е и при хората.
Вместо да хабиш енергия за съжаление какво е могло да бъде, фокусирай се в сегашния момент и хубавите неща от него. А ако нещо не те устройва – помисли какво може да се промени.
Сам ще откриеш, че като се освободиш от този товар, животът ти ще стане по-лесен и по-хубав.
