Какво имаме предвид под „сценична треска“
Случвало ли ти се е да бъдеш толкова притеснен, че да не можеш да кажеш и дума? Сърцето ти да бие бързо, трепериш, знаеш какво искаш да кажеш, но страхът, че ще се изложиш те спира да го направиш.
Всички сме се сблъсквали с подобни ситуации.
Много от нас са се изправяли пред предизвикателството да говорят пред публика. Може да е под формата на рецитал, изпит, презентация, изява на сцена. При всички случаи моментът на вцепенение идва, когато вниманието на всички се фокусира върху нас. Публиката има определени очаквания, които ние трябва да оправдаем, но невинаги сме уверени, че ще го направим. Притеснението обаче често влошава нещата за нас. Ето това явление наричаме „сценична треска“.
Как да се справим със сценичната треска
Не знам дали да си представиш публиката по бельо е наистина добра тактика или по-скоро се използва по филмите за забавление.
Аз лично бих се фокусирала върху факта, че за да ме хареса публиката, е желателно аз самата да бъда приветлива и добре настроена към нея. Усмивката е заразна.
Преди да се явиш на „сцената“ си поеми дълбоко въздух. После издишай. Тази техника ни помага да се отпуснем. А когато човек е отпуснат, мисълта протича много по-плавно.
И…много от нас не са си задавали този въпрос: „Всичко ли трябва да бъде идеално?“. Важно е да си припомним, че е напълно човешко да се греши и че никой не е съвършен. Дори да допуснем грешка, винаги можем да се извиним, а другият начин е просто за продължим, сякаш нищо не е станало. Хората много скоро може да забравят или да не счетат объркването за толкова голям проблем.
Не бива да забравяш, че явяването пред публика е крачка, която не всеки се осмелява да направи. Самият факт, че си се осмелил да вземеш участие е признак за смелост и ти си вече наполовина победител!
Никой не се е родил научен да говори пред публика. Затова не бива да се осъждаш твърде строго. Това е като карането на колело, рисуването и математиката. Изисква се време и тренировка и колкото по-често се явяваме, толкова по-добри ще ставаме. И в един момент вече ще го правим с лекота, без притеснения.
